2016年8月10日水曜日

こんにちは!
Fit First トレーナーYUTOです!
今日は僕のお薦めするレッスンFit First「マットピラティス」を紹介します!!
ピラティスとは、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が提唱するコントロロジーという理論のもと生まれたメソッドで、身体の機能を修正・向上させるには最適です!(^―^)
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「マットピラティス」では特に「呼吸」を意識しながらエクササイズをしていきます。
正しい「呼吸」が習得できていないと、ただしく身体を動かせません!
正しい「呼吸」ができるようになることで、首こりや肩こりの改善、ぽっこりお腹やむくみなどの解消も期待できます!!
「首や肩がこる」「下腹だけぽっこりでてる」といった悩みのある方は、ぜひ一度「マットピラティス」のレッスンを受けてみてくださいねーv(@∀@)
”身体的エクササイズの効果を得るには、まず正しい呼吸を学ばなければならない。生命は呼吸に依存しているのだから”
by ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス





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