ご入会から５ヶ月目で－９.２㎏❕❕

こんにちわ😉　フロントのRINAです!
いつも読んでいただきありがとうございます💗

 

 

 

本日はご入会いただいて５ヶ月目の

K様の驚きの運動成果をお届けします👌

 

 

 

2017/10～ご入会いただき、初回測定では

 

 

体重　83.1㎏

体脂肪　31.6%

 

 

でしたが、、、

 

 

５か月目に突入した2018/2現在の測定では、、、

 

 

 

体重　73.9㎏‼‼‼‼‼‼‼

体脂肪　25.7%‼‼‼‼‼‼‼

 

 2017/10の測定時より
 

体重　－９.２㎏

体脂肪　－５.９％
 

素晴らしい結果です‼‼‼‼‼‼‼‼‼

 

 

 

 

K様はご来館したらまず一番に

フィットファーストで推進させていただいている

 

骨盤リセットエクササイズ

 

のレッスンに参加、またはストレッチエリアにて

ご自身で必ず行っております‼‼‼‼‼‼‼‼

 

骨盤リセットエクササイズでは

骨盤周辺の筋肉を整えて

骨盤のゆがみをリセット‼‼

そのため、ウエスト回りや下半身の悩みを

改善に導いてくれるのです👌

 

 

余談ですが、、、

私自身も骨盤リセットエクササイズを始めてから

ずーーっと悩んでいたО脚が

かなり改善されてきました‼‼‼‼‼

そして元々カチカチだった身体も

少しずつ柔軟性がUPしてきました💓

私もお気に入りのプログラムです😍

 

 

 

その後は、マシンでの筋力トレーニングや

 

スタジオレッスンでは、、、

 

 

FIRST　COMBAT

格闘技エクササイズで

パンチ👊やキックのコンビネーションで

ストレス発散にもオススメレッスンです‼

 

 

ZUMBA

ラテン系の音楽に合わせて

どんちゃん騒ぎ💃💨

脂肪燃焼効果の高いレッスンです‼


ファンクショナルトレーニング
TRXサスペンションやViPRを使い
部分的なトレーニングはもちろん、
インナーマッスル（体幹部）も鍛えることができ
美しい姿勢、美しい身体に‼

 

FIRST　POWER

前々回のBLOGにて紹介させていただきました

バーベルを使ったレッスンで

音楽に合わせてみんなで楽しく筋トレ‼

 

 

 

などなど積極的にスタジオレッスンにも

ご参加していただいてます💪💥






また、K様は月に一回
パーソナルカウンセリングを
受けていただいています‼‼‼‼


パーソナルカウンセリングでは
体組成の測定結果をもとに
ひとりひとりの悩みに合わせ
効率よく結果の出るメニューを作成したり
食事等の相談もできるんです👍


フィットファーストのパーソナルカウンセリングは
無料で行っており、時間も３０分ほどなので
忙しい方でもサクッと受けられちゃいます♪





BLOG掲載に快くご協力いただいた
K様、ありがとうございます😊♪


春先までに－５kg目指します!!

と、K様にはまだまだ目標があるので
フィットファーストスタッフ一同で
サポートさせていただきたいと思います♪



みなさまの夢や目標も
ぜひぜひ教えて下さい💓


 

２月１４日バレンタインデー💖

こんにちは😊

２月１４日（水）　バレンタインデー　💖
 



 

ご来館のお客様に日頃の感謝を込めて



チョコっとしたプレゼントをお渡ししております💝

 

 

ご希望のお客様はスタッフと一緒に写真撮影も可能です！

こぉ～んなポーズでハートをつくってもOKです💗

 

 

皆様もフィットファーストのマークの前で
ハートを作って写真を撮りましょう💖

バレンタインデーもフィットファーストで

楽しくフィットネス💚

 

 

皆様の笑顔と愛情で

フィットファーストは明るく輝いています  ★

 

 

ハートのアイテムもあります💗

 

 

 照れくさい方はハートのアイテムを使って

写真を撮って戴いてもOK💛

 

 

顔出しは‥という方は

こんな感じにも使えます💚

 

 

 皆様もご一緒に

今日という日を明るく楽しみましょう★💖

 

フィットファースト長泉店は
見学・体験随時受付中です！

お気軽にフィットファーストへ足を運んで下さいね💖
 

大好評!!バーベルレッスン★☆

みなさんこんばんわ★

フィットファースト長泉店です😊 💓

 

2月に突入しました～

 

みさなんは風邪などひかずに

元気過ごしていますか？

 

 

寒くて外に出るのも嫌な時期ですが、

館内を温かくしてお待ちしておりますので皆さんの元気な顔を見せに来て下さい😎

 

2018年1月より新たに始まった

 

《FIRST　POWER》

 

皆さんはもう参加されましたか？

 

 

バーベルを使って、アップテンポな曲に合わせてエクササイズを行うクラスです

男性はもちろん、女性の方にも大人気です💣💥

 

 

定員30名ですので、ご予約はお早めに💦

※当日フロントでのご予約となりますのでご注意下さい

（レッスン開始45分前～30分間のみとなります）

 

バーベルは1本2.8キロ!!

163センチのスタッフと並べるとこのくらい!!

最初は重りを付けなくてもいいですよ★

 

 

 

バーベルに付ける重りは3種類

（1キロ・2.5キロ・5キロ）

 

 

 

 

上からカチャっとはめるだけでOKなので、安全＆簡単🙌

 

 肩に担いでスクワットを行なったり👀

（インストラクターの指示の元、正しいフォームで行なって下さいね）

 

 

前に構えて二の腕のシェイプアップなども出来ますよ!!

（インストラクターの指示の元、正しいフォームで行なって下さいね） 

 

 

 

 

 

ステップ台を使ってこんな動きも出来ちゃいます!!

（インストラクターの指示の元、正しいフォームで行なって下さいね） 

 

赤いレバーを引くだけで簡単に外せるので、女性の方も安心して使えます!!

 

道具の準備や片付けの段階からトレーニングは始まってます!!

 

少しでも興味のある方は、見学からしてみませんか？

 

みなさんの「やってみようかな？」を大事にしていきましょう（＾＾）///

 

なにごともチャレンジです!!

 

見学・体験随時受付中です。

お気軽にお問合せ下さい。

電話　055-941-7310

平日10：00～23：00

土曜10：00～21：00

日曜10：00～19：00

 

 

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