こんばんは！
寒い日が続いておりますが、皆様風邪などひかれていないでしょうか？
そんな寒い季節には皆さんBODYCHECKをしましょう笑！
今月末　１月28（木）30（土）31（日）の１日2～３回
GYMスタジオを使って

・基礎体力（ホバー姿勢キープ何秒できる？）
・柔軟性（前屈何センチ？）
・ボディーサイズ計測（ウェスト、胸囲etc)
・コアトレーニング
・骨盤リセットエクササイズ

を皆さんで一緒に行います。
ふるってご参加ください！！宜しくお願いします！！

 

こんにちは！
FiTFiRSTトレーナーのRIOです!
今回のスタッフ紹介は
私が担当させていただきます♪

名前･･･RIO
出身地･･･福井県　海や山ばかりの自然の中で育ちました。
趣味･･･ダンス　
ライセンス･･･ダイエット検定1級
　　　　　　 CYBEX認定インストラクター
幼い頃から体を動かすのがすきで、
趣味のダンスは１０年近くやっています（　＾ω＾）
皆さんが楽しくトレーニングできるようお手伝いさせていただきますので、よろしくお願いします！
次回はオススメプログラムをご紹介します(^o^)ﾉ☆

こんにちは！チーフのＹＵＫＡです♪
さて、前回の自己紹介の続き・・・
おススメのプログラムをご紹介いたします(๑•̀ㅁ•́๑)✧
...

私のおススメプログラムは、
「Hotyoga　４seasons」です！！
ヨガのプログラムの中では１番アクティブに動くプログラム
です。
一呼吸で１つの動作を行い、呼吸と動作をあわせ体をコントロールしていきます。集中力を切らさず、４５分間動いていくので、
最後に行うシャバアーサナでは、とても開放された感覚なり、
とても気持ちの良いプログラムです(*´∀｀*)
アクティブなレッスンですので、男性の方にもおススメです♪
まだご参加されたことのない方！
ぜひお待ちしておりますっっ☆