こんにちはーーーーっ（＾＾）!!!!!
フィットファースト長泉店です☆
（本日も元気でございます。笑）
突然ですが・・・
「お水、飲めていますか？」
のどが渇いたら飲む方
意識的に１日に飲む量を決めている方
特に気にしていない方
など・・
様々だと思います。
人のからだの半分以上は水でできていいます。
成人では約60～65パーセント
が水で占められているそうです。
「呼吸」
「体温調節（汗をかく）」
「不要物の排泄」
などで、常に身体の外に出て行ってしまう大切なお水・・・
外にすぐ出てしまうからこそ、こまめにと補給する事が大切なのです!!
お水をこまめに飲むことでで得られるメリットは様々!!
- 基礎代謝がが上がる体温が上がる
- 食欲の抑制
- 美白になる
- ニキビや吹き出物などができにくくなる
- 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する
- むくみの解消
- リンパの流れが良くなる
- 老廃物をデトックスできる
- 血液がサラサラになる
- 脱水症状予防
- 運動パフォーマンスがあがる など
嬉しくなるような事がたくさん★
「のどが渇いたから飲む」
では、遅いかも・・・
「のどが渇いた」
と感じる前にこまめな水分補給を行いましょう!!
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