2018年9月6日木曜日

お水、飲めていますか?

 
 
こんにちはーーーーっ(^^)!!!!!
 
フィットファースト長泉店です☆
(本日も元気でございます。笑)
 
 
 
突然ですが・・・
 
「お水、飲めていますか?」
 
 
のどが渇いたら飲む方
意識的に1日に飲む量を決めている方
特に気にしていない方 
 
など・・
様々だと思います。
 
 
人のからだの半分以上は水でできていいます。
 
成人では約60~65パーセント
 
が水で占められているそうです。
 
 

「呼吸」
「体温調節(汗をかく)」
「不要物の排泄」
 
などで、常に身体の外に出て行ってしまう大切なお水・・・
 
外にすぐ出てしまうからこそ、こまめにと補給する事が大切なのです!!
 
 
 
 
お水をこまめに飲むことでで得られるメリットは様々!!
 
  1. 基礎代謝がが上がる体温が上がる
  2. 食欲の抑制
  3. 美白になる
  4. ニキビや吹き出物などができにくくなる
  5. 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する
  6. むくみの解消
  7. リンパの流れが良くなる
  8. 老廃物をデトックスできる
  9. 血液がサラサラになる
  10. 脱水症状予防
  11. 運動パフォーマンスがあがる   など
嬉しくなるような事がたくさん★
 
 
 
「のどが渇いたから飲む」  
 
では、遅いかも・・・
 
 
「のどが渇いた」
 
感じる前にこまめな水分補給を行いましょう!!
 
 
 
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